Menu Sehat & Bugar di Bulan Puasa Ramadhan
Waktu Berbuka : Segelas Soya dingin/hangat dilanjutkan dengan GFO + air putih
Setelah Shalat Maghrib : makan beberapa potong kue + buah2an + air putih
Setelah Shalat Tarawih : makan nasi 1/2 porsi + lauk pauk + GFO (optional) + air putih
Waktu Sahur : GFO + makan nasi + lauk pauk + buah2an + air putih
Catatan :
Minum GFO minimal 2X mulai jam berbuka s/d Imsak
Minum air putih minimal 2 liter mulai jam berbuka s/d Imsak
Buatkan soya lebih kental (3 sendok) dalam 1 gelas agar stamina dan kondisi anda fit disiang hari.
Beri tenggang waktu 15-30 menit antara konsumsi GFO dan Nasi
Jangan makan berlebihan, agar kondisi anda tetap segar.
Selamat menunaikan Ibadah Puasa semoga amal ibadah anda diterima oleh Allah SWT
Agustus 30, 2009 at 9:27 am
saat berpuasa memang saat dimana kita harus
benar2 menjaga kesehatan…
ini dikarenakan saat menjalani puasa pada
siang hari tubuh kita tidak akan menerima
asupan makanan serta minuman…
padahal asupan makanan dan minuman sangat
dibutuhkan bagi kita untuk menunjang segala
akttivitas kita sehari-hari..
maka dari itu menu yang harus disipakan
untuk berbuka maupun sahur harus benar2
memiliki kadar gizi serta vitamin yang
cukup…
maka dari itu mulailah sahur dengan makanan
yang bisa menunjang seluruh asupan gizi
seta vitamin yang cukup…
agar tubuh kita tidak kekurangan gizi serta
vitamin dalam melaksanakan aktivitas ketika
sedang berpuasa..
selamat menjalankan ibadah puasa….
Iklan Gratis